728x90 반응형 바렐코어운동1 [필라테스] 바렐의 꽃 사이드 동작 앙뇽 리둥이덜~ '0'/ 리밤이에오 ღ’ᴗ’ღ 오늘은 둥근 바렐에서 할 수 있는 동작의 꽃이라 할 수 있는 동작 알아보겠음!!!! 베이스 밟고 레더 잡고 골반을 바렐에 붙였다가 바렐에 붙어있는 아래 다리를 앞쪽 그 윗다리를 뒷쪽 맨 아래칸 레더를 밟고 서 줌 카메라 구도가 나를 아주 숏다리로 만들어버려서 맘에 안들지만 ^^... 두 발로 레더를 꽉 눌러 밀어내는 느낌 골반을 사선으로 정확하게 기둥세워서 양 골반 톡 튀어나온 뼈는 정확히 정면을 바라볼 수 있게 셋팅 그 상태에서 발목에서부터 정수리까지 일직선이 될 수 있도록 두 손을 바렐에서 떨어뜨려 줌 양손을 귀옆터치해서 난이도를 조금만 더 올려볼게요 정수리에서부터 발목 일직선 상태가 중립. 중립상태에서 숨 마시고 내쉬는 숨에 복부 힘 단단히 잡아 발바닥.. 2023. 4. 30. 이전 1 다음 728x90
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