728x90 반응형 필라테스의역사1 [필라테스] 필라테스의 역사 조셉필라테스 앙뇽 리둥이덜~ '0'/ 리밤이에오 ღ’ᴗ’ღ 오늘은 필라테스 역사에 대해 알아보겠음! 필라테스(Pilates) 운동요법은 독일 태생의 조셉 필라테스(Joseph H. Pilates 1880~1967)에 의해 1920년대 새롭게 정립된 정신수련요법이자 호흡법을 사용하는 근육운동 필라테스는 신체를 이용한 운동으로 500여개가 넘는 동작으로 구성 대표적으로 매트운동과 기계운동으로 나눔 초급, 중급, 고급단계에 따라 다양한 동작들이 변형되고 발전되어 오고 있음 필라테스 운동요법은 몸통의 안정성을 가장 중요시 신체의 효율적인 움직임과 기능적인 움직임을 하기 위해서는 몸통을 강화 즉, '몸의 중심부가 튼튼해야 몸의 전체적인 균형이 좋아지고 몸통 둘레에 힘이 생기므로 척추와 내부 장기를 보호하면서 동시에 팔, 다리.. 2022. 11. 29. 이전 1 다음 728x90
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