728x90 반응형 니삭스코디2 [필라테스] 바렐에서 스완 동작 앙뇽 리둥이덜~ '0'/ 리밤이에오 ღ’ᴗ’ღ 오늘은 바렐에서 할 수 있는 스완동작에 대해 알아보겠음! 전에 리포머에서 스완동작을 본 적이 있음! 2023.04.06 - [필라테스, 지적배부름] - [필라테스] 리포머 박스위에서 오버헤드프레스, 스완 동작 베이스를 밟고 서서바렐에 배를 대고레더 옆 나무지지대 또는 레더 바깥쪽에 발바닥을 열발가락 세워 밀착시킨다양발 정확하게 지지대에 밀착시켜준다상체가 바렐이 기대어 준 상태에서 다운해 아래에서 엄지손가락 최고를 만들어준다 (생략이나 변경 가능) 여기서 숨 마시고내쉬는 숨에 이번에도 배꼽 아래와 바렐 사이에 압정이 있다고 생각하면서 복부 힘 단단하게 잡아 발바닥은 나무지지대를 계속 밀어내면서 엉덩이 괄약근 조여내고 어깨와 귀는 멀어진 상태 그대로 상체 업해준.. 2023. 5. 8. [필라테스복] 필라테스복, 요가복 커버업 코디 앙뇽 리둥이덜~ '0'/ 리밤이에오 ღ’ᴗ’ღ 날이 점점 쌀쌀해져서 운동복중 커버업을 슬슬 꺼낼 날씨가 되었길래 리밤이의 커버업 코디를 소개해볼까함!! 잠깐!) 필라테스할 때 타이트한 옷을 입어야 하는 이유 🤗기구 필라테스를 할 때 치렁치렁한 옷을 입으면 기구 사이에 옷이 끼어서 사고가 날 수 있어요! 리밤이는 베이지톤을 좋아하는 편이라 그런 위주의 색상이 많음! 하얀탑, 회색레깅스와 베이지(약간 갈색에 가까운) 커버업과 갈색 니삭스 매치! 이 커버업은 이렇게 레깅스와 니삭스 컬러를 바꿔서도 매치해봄~ 가운데 셔링부분이 포인트되어 샤랄라하게 예뿌미~ 이번엔 아이보리 꼬임 커버업 안에 핑크색 탑과 갈색레깅스, 베이지색 양말과 조합 필라테스 동작 연습중이었는데 로비에서 소리가 나서 눈동잨ㅋㅋㅋ 위 사진에서 .. 2022. 10. 13. 이전 1 다음 728x90
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