[필라테스] 개인레슨, 그룹레슨 차이

앙뇽 리둥이덜~ '0'/ 리밤이에오 ღ’ᴗ’ღ

오늘은 개인레슨과 그룹레슨의 차이에 대해서 알아보려고 함!

필라테스 캐딜락

필라테스는 그룹레슨이 없고 1:1 개인레슨만 있을거라고 생각해서

1:1 개인레슨은 아무래도 높아지는 수업료때문에 부담스러워

시작자체를 잘 못하고 있는 사람들이 꽤나 많길래 올리게 된 포스팅

필라테스 체어

필라테스는 선생님 1명과 수강생인 나 1명이서 수업하는

1:1 개인레슨과

선생님 1명과 수강생인 나를 포함해 적게는 3인 많게는 10인 이상까지 함께하는

그룹레슨이 있음!

필라테스 그룹실

필라테스가 처음이라면 선생님이 티칭하는 말의 뜻

어떤 동작을 말씀하고 계신건지에 대한 이해력을 높이기 위해

처음 시작은 개인레슨을 추천하고,

 

필라테스 뿐만이 아니라 운동 자체가 처음이라면,

쉽게 말하면 몸치

몸을 어떻게 쓰는지 잘 모르는 경우가 많기 때문에 더더욱 시작을 개인레슨을 추천함!

 

개인레슨은 강사 선생님과 나 둘만이 프라이빗 룸에서 수업을 진행하기 때문에

선생님께서 나의 운동능력과 체형에 맞는 시퀀스(운동프로그램) 을 짜주기 때문!

 

그룹레슨보다 궁금한 게 있을 때 질문하기도 쉽고,

내가 못하는 동작이 있을 때 바로바로 다음 동작으로 넘어갈 수 있거나

그런 동작들을 처음부터 선생님께서 배제해주실 수 있기 때문

 

특히 내가 신체적인 질병이 있거나,

심한 디스크, 임신부, 척추측만증, 어깨관련 질병

이라서 체형교정이 목적이라면 그룹보다는 개인이 훨씬 유리함!

필라테스 바렐

체형교정보다 운동목적이고,

필라테스를 해 본 경험이 있고,

개인레슨이 비용적으로 많은 부담이 된다면 그룹레슨을 들어도 무방!

 

그룹레슨은 선생님께서 아무래도 여럿이서 함께 동작할 수 있는

많이 어렵지 않은 모두 따라올 수 있는 동작들로 구성하기 때문에

운동 난이도가 높아서 땀이 나거나 다리가 후들거리더라도

보통은 무난하게 진행할 수 있지만,

 

난이도를 너무 낮게도 높게도 설정할 수 없기 때문에

아주 초급을 원한다거나 고급과정을 원한다면 개인레슨이 더 맞을 수 있음!

 

또 모든 운동이 부상을 방지해야 하듯,

거의 모든 필라테스 샵에서 본 운동 시작 전 스트레칭을 하는데

이 과정을 생략하게되면 운동하다 다칠 수도 있기때문에

그룹 레슨 수강시 지각하지 않고 스트레칭부터 참여할 수 있어야 함!

 

내가 운동을 하려는 목적을 설정하고,

그에 따라 프로그램을 결정하면 좋을 듯함!

 

끝!

도대체

리게 뭐야?

밤잠 설치는 결정장애 도우미