[필라테스] 필라테스 대기구 캐딜락 기구명칭

앙뇽 리둥이덜~ '0'/ 리밤이에오 ღ’ᴗ’ღ
저번에 소개했던 기구 리포머를 이어서
2022.11.01 - [필라테스] - [필라테스] 필라테스 대기구 리포머 기구명칭

[필라테스] 필라테스 대기구 리포머 기구명칭

오늘은 필라테스 대기구 중에 캐딜락이라는 기구의 명칭을 소개하겠음!
자동차 이름아니고 기구 이름입니당 ^.^
★⌒ヽ( ͡° ε ͡°)

필라테스 대기구 캐딜락

이번에도 한국필라테스 기구인데
캐포머 기구임!
저 매트 두개를 들어내면 리포머로도 사용할 수 있는 기구!

필라테스 캐딜락 퍼지

보송보송 귀엽게 생긴 이건 "퍼지" 라고 함
발을 넣거나 다리를 넣거나 손을 넣어서 매달릴 수 있는 기구!

필라테스기구 캐딜락 푸시스루바

푸시스루바 또는 푸시바 또는 네모바 라고도 부르는
푸시스루바
위아래 고리가 달려있어서 위쪽이나 아래쪽에 체인이나 스프링을 걸고 다양한 동작이 가능함!
스프링을 걸지않고 운동하기도 함!

필라테스 대기구 캐딜락

이런식으로 위쪽에 고리를 걸수도 있음
푸시스루바에 스프링 고리를 걸 때에는
푸시바를 들어올려서 스프링이 팽팽하지 않을 때 걸어야 조금 더 안전하게 걸 수 있음!
다 걸고나서도 잠금쇠가 완전히 제자리에 돌아와있는지
꼭 꼭 꼭 확인할 것!

필라테스 대기구 캐딜락

스프링이 아니라 위쪽에서 체인을 이렇게 걸어서 고정시킬 수도 있음!

필라테스 대기구 캐딜락

다양한 방법으로 걸 수 있는데
위쪽에는 체인을 걸어서 고정시키고 아래에 스프링을 걸 수도 있음
보통 이럴 때에는 선생님께서 순서를 정해서 알려주실텐데
보통 리밤이가 수업할 때에는 위쪽에 체인을 먼저 걸어서 푸시바를 고정해놓고
아래에서 스프링을 조금 당겨가지고 와서 고리에 걸어주기로 함!
꼭 꼭 저 스프링 고리 안전핀이 제자리로 돌아와있는 확인하기!

필라테스 캐딜락 롤다운 바

롤다운 바 또는 롤바 또는 스프링바 등등
이것 역시 선생님들마다 부르는 명칭이 조금씩 다름
스프링이 이미 걸려있어 스프링 텐션감으로 운동할 수 있는 기구!
저 고리가 걸려있는 부분을 양손으로 잡거나

필라테스 대기구 캐딜락 롤다운바

이 기구는 정중앙을 빨간색 테이프로 표시해놔서
이렇게 가운데 부분을 한 손으로 잡고 운동할 수도 있음!

필라테스 대기구 캐딜락 풋스트랩

발을 끼울 수 있는 스트랩인데
스프링 색깔마다 강도가 다른데 그날그날 수업 난이도에 따라 선생님께서 스프링을 선택해서 풋스트랩을 준비해두실텐데
우리센터에서 풋 스트랩은 보통 보라색 스프링에 끼우고 있음!
바로 누워서나 옆으로 누워서나 일어서서 한 발씩 또는 양 발 모두 끼우고 동작 가능!

필라테스 대기구 캐딜락

마찬가지로 핸드스트랩!
풋 스트랩과 마찬가지고 얘는 핸드스트랩이니까 손으로 잡고 여러가지 동작이 가능

필라테스 소도구

폼롤러, 아치, 미니볼, 써클링, 세라밴드
등등 소도구를 활용하면 조금 더 다양하고 난이도 있는 동작이 가능!

필라테스 캐딜락에서 할 수 있는 동작들을 영상으로 보고갈겡!

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필라테스 캐딜락 동작

필라테스 캐딜락 동작

필라테스 캐딜락 동작

각 동작을 캡처해보면

필라테스 시저

필라테스 캐딜락

간혹 캐딜락이 없는 센터도있는데
되도록 캐딜락도 있는 센터를 선택해서
다양한 필라테스 동작을 해볼 수 있도록 하쟝!!
필라테스 대기구 캐딜락이 궁금했던 리둥이들에게
도움이 되길 바라며 마무리!!

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