[필라테스] 필라테스 대기구 바렐 기구명칭

앙뇽 리둥이덜~ '0'/ 리밤이에오 ღ’ᴗ’ღ

오늘은 필라테스 대기구

리포머

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캐딜락

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체어 를 이어서

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[필라테스] 필라테스 대기구 체어 기구명칭

바렐 에 대해서 알아볼게용!

필라테스 대기구 바렐

둥근 바렐과 사다리같은 레더가 합쳐진

레더바렐

한국필라테스 기구에 대해서 알아볼게요!

필라테스 대기구 바렐

우리 센터에있는 바렐 기구 모습이에요

우리 바렐은 레더에 칸마다 색 띠가 있어서

동작할 때 레더 위치를 빠르게 설명할 수 있고

동작을 빠르게 잡을 수 있어용!

가벼운 바렐의 경우 바렐 바깥에서 바렐에 기대는 동작을 할 때에 미끄러질 수 있어 위험한데

이 기구는 무거워서 미끄러지지않아용

필라테스 대기구 바렐

베이스라고도하고 발판이라고도 하는 이 부분은

자유롭게 이동이 가능!

필라테스 대기구 바렐 조절

그리고 바렐에서 동작할 때

자기 몸에 맞게 또는 동작에 맞게 간격 조절이 가능한데

한국필라테스 기구의 경우엔

저 검은색 조절 나사를 전부 풀어서

바렐을 당기거나 밀어서 간격을 조절 후

다시 나사를 끝까지 꽉 조여주시면 되는데

간격 조절하는 것도 아래 숫자가 적혀있어서

편하게 간격 조절이 가능!

 

베이스를 밟고 서거나

바렐에 기대거나 앉거나 엎드리거나 누워서

필라테스 동작들을 할 수 있는데

사진으로 몇가지 동작만 살펴볼게용

필라테스 바렐 동작중인 리밤이

이런 동작을 하려고 바렐 바깥쪽에서 기댈때는

바렐이 가볍지 않고 미끄러지지않아야 가능해요

가벼운데 저런 동작을 할 때에는 레더부분을 벽에 완전 밀착하면 가능하겠죵!

필라테스 바렐 동작

베이스 위치를 이동해서 베이스를

한 발, 또는 두 발로 밟고 서서 하는 동작과

베이스를 레더쪽으로 완전히 붙여내서

스트레칭을 하고있는 모습이에용

필라테스 바렐

정확한 필라테스 동작이라고 할 수 없는 사진이지만

저렇게 바렐 탑 부분에 옆으로 앉아서 한다리를 들어올리면서 동작하기도하고

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필라테스 바렐

배를 대고 엎드려서 동작하기도 합니당!!

바렐을 특히나 좋아하시는 분들 많으시죵?

 

필라테스 대기구 리포머

필라테스 대기구 캐딜락

필라테스 대기구 체어

 

이렇게 적어도 네 가지가 있는 센터를 선택하셔서

다양하고 재밌는 운동 하시길 바래요!!

 

도대체

리게 뭐야?

밤잠 설치는 결정장애 도우미