728x90 반응형 전체 글556 [필라테스] 리포머 허그어트리 동작 앙뇽 리둥이덜~ '0'/ 리밤이에오 ღ’ᴗ’ღ 오늘은 대흉근 삼각근 강화, 견갑골 안정화에 좋은 허그 어 트리 (Hug a Tree) 에 대해서 알아보겠음! 스프링은 노란색 하나면 충분! 풋바를 향해 캐리지 위에 양반다리로 앉아 스트랩을 가지고 온다 팔을 양 옆으로 벌리는데 완전 옆이 아니라 팔꿈치가 약간 라운드 하게 오픈 ( 내 시선 안에 들어오게) 팔높이는 어깨가 아닌 가슴 높이 몸통이 앞뒤로 넘어가지 않도록 한다 어깨가 상승하거나 팔꿈치가 과도하게 접히지 않도록 한다 ( 살짝 접는 느낌) 동작 수행 히 복부는 계속 잡고 간다 팔꿈치는 구부리지만 세워서 올려 뒤로 미는 느낌, 아래로 떨어지지않게 큰 아무를 안듯이 가슴 앞쪽 자극 느끼면서 동작 겨드랑이를 옆구리쪽으로 끌어내린다는 느낌 아빠다리를 하고 .. 2023. 3. 5. [고양이간식] 아르르 건강한 쮸르 산양유 유산균급여 내돈내산 앙뇽 리둥이덜~ '0'/ 리밤이에오 ღ’ᴗ’ღ 나는 애들 간식을 잘 안먹이는 편인데 쮸르를 먹이더라도 영양제나 건강한 것 위주로 먹이고 싶은 맴~ 강아지 고양이 함께 먹일 수 있는 제품이고 지금은 표지가 좀 바꼈는데 아르르 건강한 쮸르 산양유 -> 건강한 소화계 - 구토 혹은 설사가 잦은 아이나, - 변비, 분변 냄새가 심한 아이에게 좋은 쮸르 두 마리를 함께 급여해야 해서 쮸르 채로 주기보다 밥그릇에 덜어서 주는데 이런 제형으로 되어있음! 식탐이 엄청난 밤이는 이미 쮸르 뜯을 때 부터 난리가 나서 밥그릇에 얹어주자마자 폭풍 흡입 근데 도리는... 호기심 있게 와서 냄새만 맡더니 안먹어버린다 ㅠ.ㅠ 그래서 밤이가 도리꺼까지 다 먹고 밤이만 배터졌네~~ 아르르 쮸르 음식물이 장내 머무는 시간이 길수록 소화.. 2023. 3. 4. [웨지우드후기] 원더러스트 커피 홍차 찻잔 접시 세트 셀프포장 쇼핑백 내돈내산 앙뇽 리둥이덜~ '0'/ 리밤이에오 ღ’ᴗ’ღ 선물할 일이 있어서 웨지우드에서 원더러스트 홍차 접시 찻잔 세트를 구매함! 중세시대 유럽에서 귀족들이 사교모임 할 때 쓸 것 같은 디자인 너~~~~무 예뻐서 선물하면서도 너무 기분 좋았움...ㅎㅎ 어쩜 원형 박스도 너~무 예뽀 진짜 이 색감 ㅠㅜ 미쳤어... 너무 예쁘자노 ㅠㅜ 제일 맘에 들었던 애플블라썸 색상 역시 고급진 골드계열 프림로즈도 이뿌다 ㅠ.ㅠ 아래쪽에 접시 위에 찻잔 세트 구성으로 포장부터 고급져서 선물하는 입장에서도 기분이 좋았음 모아놓고 보니 더 예뿌자노.... 크 무슨 색이든 안이쁜 색이 없다 ㅠㅜ 진짜 얼른 티타임 하고 싶은 비주얼 비주얼깡패 쨍한 색의 미드나잇 크레인와 크림슨 쥬얼도 너~무 너무 예뻤음 ㅎㅎ 매장가면 예쁘게 선물포장 해.. 2023. 3. 3. [전주카페] 페브 평화동 미숫가루라떼 애플크럼블 아이스크림라떼 내돈내산 앙뇽 리둥이덜~ '0'/ 리밤이에오 ღ’ᴗ’ღ 우연히 다녀온 곳인데 마음에 들었던 평화동 카페 "페브" 후기 시작! 뒤쪽에 주차공간 한 5대 정도 댈 수 있는 곳 있었는데 우리가 갔을 때는 3 자리나 비어있어서 나이스하게 주차! 매일 오전 10시부터 밤 10시까지 주차하고 뒷문으로 들어가서 정문 사진이 업따 낄낄 디저트가 다 떨어졌나봥 애플 크럼블+아이스크림 6,500원 미숫가루 라떼 (only ice) 5,000원 아이스크림 라떼 6,000원 를 주문함 오 전체적으로 가격이 그렇게 비싸지않아 생각보다 내부 홀이 넓은데 또 생각보다 안에 사람들이 많았당 어르신들이 굉장히 많았음 여기 대추차 이런 한방차도 같이 팔아서 그롱가? 그래서 우린 여기 앉았는데 창문 바로 옆이고 바닥에 난방 따로 안하는 것 같아서.. 2023. 3. 2. [고양이용품] 나비나무 토토 원목캣타워 내돈내산 앙뇽 리둥이덜~ '0'/ 리밤이에오 ღ’ᴗ’ღ 고양이들은 높은 곳을 좋아해서 캣타워가 거의 필수품인데 2022.12.18 - [고도리,고밤] - [고양이용품] 종이캣타워 코멧 펫 스크래쳐 내돈내산 [고양이용품] 종이캣타워 코멧 펫 스크래쳐 내돈내산 앙뇽 리둥이덜~ '0'/ 리밤이에오 ღ’ᴗ’ღ 높은 곳을 좋아하는 고양이들을 위한 용품 중 캣타워! 캣타워 캣폴 모두 설치해주면 좋은데 지갑사정이 여의치 않을 때 사주기 좋은 제품 종이 캣타 dorebams2.tistory.com 박스를 좋아하는 성질+스크래처 의 장점을 모은 종이캣타워도 있고 조금 비싸지만 튼튼하고 높이 올라갈 수 있는 원목캣타워가 있는데 원목 캣타워 후기 시작! 상대적으로 저렴하게 구매하려면 셀프조립이다 ^^... 정말 무거워 죽는 줄.. .. 2023. 2. 28. [청소기후기] 흡입력좋은 라쿠진 무선 예쁜진공청소기 가성비갑 내돈내산 동물털청소 앙뇽 리둥이덜~ '0'/ 리밤이에오 ღ’ᴗ’ღ 무선 청소기보다 유선 청소기가 흡입력이 더 좋긴하지만 유선이면 아무래도 선이 번거로워서 청소를 자주 못하게 됨 ㅠㅜ 그래서 무선으로 사서 썼는데 그 전에 쓰던거는 흡입력이 약해서 고양이 모래를 자꾸 토하고 결국엔 고장이 나버려서 새로 구매한 라쿠진 무선 청소기! 5만원대에 아주 저렴하게 구매했는데 진짜 가성비 갑이라 소개함 엄청 작은 박스로 배송이 도착해서 처음엔 조금 당황했음 아 조립하는거구나? 하고 열어봄 알찬 내용물 구성 필요한 것만 쏙쏙 들어있음 청소기 본체에 기둥을 연결하는데 앞 뒤 면 꽂았을 때 들어가는 쪽으로 연결하면 됨! 기둥을 두 개를 연결한 모습 그래서 헤드까지 연결하면 이런 모습이 되는데 라쿠진 무선 진공청소기 헤드 부분이 아주아주 잘 돌.. 2023. 2. 27. [전주방탈출] 키이스케이프 신시가지 사라진 목격자 예약방법 내돈내산 (스포없음) 앙뇽 리둥이덜~ '0'/ 리밤이에오 ღ’ᴗ’ღ 방탈출을 종종 했었는데 2022.11.10 - [여기서도, 행복할 것] - [전주방탈출] 머더파커 전주 3호점 - 김파커 끝없는 복수 전주데이트코스 내돈내산 [전주방탈출] 머더파커 전주 3호점 - 김파커 끝없는 복수 전주데이트코스 내돈내산 앙뇽 리둥이덜~ '0'/ 리밤이에오 ღ’ᴗ’ღ 전주에서 데이트할 때 다들 모함? 리밤이는 남자친구랑 방탈출 하러 종종 가는 편! 머더파커는 전주에 총 3개의 지점이 있음! 객사 한옥마을 부근에 1 dorebams2.tistory.com 오~랜만에 방탈출을 하려고 테마를 찾아서 키이스케이프 전주점에 다녀옴 바로 뒤에 공영주차장이 있어서 주차 편함 (주차비는 안주는 듯) 매일 오전 11시부터 새벽1시까지 아래 홈페이지를 통해서.. 2023. 2. 26. [필라테스] 리포머 스토머크 마사지-플랫 백 동작 앙뇽 리둥이덜~ '0'/ 리밤이에오 ღ’ᴗ’ღ 오늘은 견갑대 안정화, 발의 내재근,햄스트링,대퇴사두근,요근,복부,내전근,고관절외회전근 강화에 좋은 스토머크 마사지-플랫 백 (Stomach Massage - Flat Back) 에 대해서 알아보겠음! 스프링은 강할수록 다리 힘, 약할 수록 코어 힘 빨강하나와 노랑하나를 걸어줌 회원님이 키가 크다면 스토퍼로 길이 맞춰줌 캐리지 중간에서 살짝 앞쪽에 골반을 위치하여 발을 풋바 위에 V자로 둔다 두 손은 숄더레스트 위에 두고 척추를 신장시킨다 (어깨 외회전) 손끝은 뒤쪽 발뒤꿈치 붙여 외회전 (또는 평행) 양손 숄더레스트 눌러내 가슴을 신전시킨다 어깨가 올라가지 않도록 한다 팔꿈치를 구부려 체중이 실리지 않도록 한다 매트를 밀어내는 힘은 손이 아닌 다리와 복부 .. 2023. 2. 25. [고양이일기] 박스냥모음 박스 좋아하는 고양이 앙뇽 리둥이덜~ '0'/ 리밤이에오 ღ’ᴗ’ღ 고양이들 특성이 박스를 굉장히 좋아하는데 그래서 우리집엔 박스가 들어오면 한동안 못나감 애들이 너~무너무 애용을 하기 때문에 한동안 놔둠 ㅎㅎ 그러다보면 귀여운 모습을 종종 목격하는데 그 사진 모음 일기 시작! 저 좁은 곳에 뛰어올라가서 굳이 몸을 욱여넣으려는 고도리 (박스안에 내용물 있음) 밤이가 우리집에 처음 왔을 때 큰 박스안에 밤이를 격리해두려고 한건데 밤이가 박스를 탈출하고 나오느라 의미가 없어진 격리 그래서 그 박스를 구멍을 뚫어주니까 별장처럼 애용중이신 고도리 박스 크기가 작든 크든 무조건 들어가는 고양이들 그래서 정리를 바로바로 못하다보면 이런 지저분한 광경이 목격되기도 함^^.... 근데 고양이들은 잘 정돈된 것보다 이런 장애물이 많은 것을 .. 2023. 2. 24. [개명후할일] 케이뱅크 업비트 어플 이름변경 명의변경 앙뇽 리둥이덜~ '0'/ 리밤이에오 ღ’ᴗ’ღ 업비트 사용을 위해 케이뱅크 계좌를 가지고 있을텐데 케이뱅크 계좌 이름 변경은 수월했는데 업비트는 약~간 시행착오가 있어서 후기를 가져옴 천천히 따라오기!! 케이뱅크는 어플의 설정에서 이름/주민등록번호 변경 선택하고 관련 서류 주민등록초본이나 기본증명서 원본 을 첨부하면 됨 통신사 명의 확인으로 내 이름도 확인해줌 그럼 간편하게 신청완료 이제 변경되길 기다리면 됨 3일 안에 바로 변경되었음 그럼 이제 업비트로 가봄 이 때 하필 업비트가 업데이트를 했고 회원가입을 하게 함.. 개명 전 이름으로 등록되어있는 업비트에 통신사 인증은 개명 후 이름이라 인증이 안돼서 아주 대략난감한 상황 그래서 이 전에 정보들이 싹 사라진 상황임 그래서 일단 새 이름으로 회원가입을 .. 2023. 2. 23. [전주맛집] 송천동 청년다방 떡볶이 오짱 차돌박이 핫버터갈릭옥수수튀김 내돈내산 앙뇽 리둥이덜~ '0'/ 리밤이에오 ღ’ᴗ’ღ 청년다방 초창기에 엄청 자주갔었는데 친한 언니가 떡볶이 먹고싶다고해서 모임에서 다녀온 후기! 송천동 다이소옆에있고 주차는 불편한 편! 날이갈수록 메뉴가 점점 늘어가는 것 같음 우린 그냥 불향차돌, 통큰오짱 중짜 다모아튀김, 핫버터갈릭옥수수튀김을 주문 사실 통큰오짱이랑 불향차돌은 너무너무 유명한 맛 근데 이 날은 왜이렇게 떡이 바닥에 눌러붙던지 조리를 우리가 잘못한건가... 불향차돌도 맛있었는데 사진이 너무 ;;;; 차돌이 왜케 맛없게 나왔징... 아니야 맛있었오... 다모아튀김은 튀김이 12,000원 답게 크기도 크고 실했다 간장 콕 찍어먹어도 매싯 떡볶이 소스 찍어먹어도 매싯 그리고 신상메뉴였는데 진짜 제일 맛있었던 핫버터갈릭옥수수튀김 존맛탱이었다!!! 옥.. 2023. 2. 22. [고양이일기] 사냥놀이 장난감 낚시대 본능 앙뇽 리둥이덜~ '0'/ 리밤이에오 ღ’ᴗ’ღ 고양이를 키우는 집사라면 매일매일 해주는 사냥놀이 스트레스에 취약한 고양이들의 스트레스 해소 본능을 일깨워주는 사냥놀이! 이 사진만 보아도 얼마나 고양이들이 사냥에 진심인지 알 수 있음 움직이는 장난감을 사냥하려는 맹수의 사냥 본능! 뒷발로 서서 앞발가락을 쫘악 벌리고 발톱 챠캉!!! 다 잡아버리겠돠!!! 사냥감을 향한 집중의 뽕주댕이 살랑살랑 움직이는 깃털을 아주 좋아하고 집중하고 꼭 물고있는 것봥 귀여워 >__ 2023. 2. 20. 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 36 37 ··· 47 다음 728x90
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