[필라테스] 필라테스 대기구 체어 기구명칭

앙뇽 리둥이덜~ '0'/ 리밤이에오 ღ’ᴗ’ღ

오늘은 필라테스 대기구 리포머

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캐딜락을 이어서

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"체어"

라는 기구에 대해서 알아보겠음!

이번에도 한국필라테스 기구이고용

필라테스 체어

보통 이렇게 생겼어용

체어 말그대로 의자처럼 생기지않음?

저 의자처럼 앉을 수 있는 부분이 "시트"

필라테스 체어

아래부분은 이렇게 스프링이 강도별로 색깔 표시가 되어있으면서

이 기구는 스프링이 네개가 달려있음!

기구마다 두개만 있는것도 있어용

 

스프링을 거는 방법은

필라테스 체어 스프링

먼저 손가락 다치지않게

페달 옆 나무 "스틱" 부분을 손바닥으로 들어올려서

필라테스 체어 스프링 거는 방법

아래 부분을 이렇게 고리에 걸어주는 것임!

위에있는 저 스프링 고리 잠금쇠부분을 푸는게 아니에용

두번째 사진처럼 중간만 걸면

동작중에 풀릴 수 있고 그럼 다칠 수 있으니까

세번째 사진처럼 끝까지 완전하게 걸어주세용

고리를 걸 때 손가락이 끼면 다칠 수 있으니까

스프링 몸통을 들어서 걸어줄게용

필라테스 체어 핸들

은색기둥 위에 검은색 핸들임

기구마다 저 핸들이 아예 없는 것도 있고

이 기구처럼 탈부착이 가능한 것도 있어용

필라테스 체어 핸들 조절

이렇게 옆에 조절바로 길이를 조절할 수도 있고

아예 제거할 수도 있음!

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필라테스 체어 매트

필라테스 체어도 다른 기구와 마찬가지로

소도구를 활용하면 더 다양한 동작들이 가능함

스프링 강도에 따라 다치지않게 꼭 유의해야해용

페달 쿵거리지않게 천천히 내려오기!

필라테스 체어에서 동작

시트에 엉덩이대고 앞을보고 앉아서도, 옆을보고 앉아서도, 뒤를보고 앉아서도

일어나서 밟고도, 아니면 페달을 밟고도

페달을 손으로 누르고도

아주아주 다양한 동작이 가능한 기구에용

필라테스 체어에서 동작

 

필라테스 기구 중 체어에 대해 궁금한 점이

조금이라도 풀렸다면 좋겠어용

안전하게, 건강하게 운동하쎄요

도대체

리게 뭐야?

밤잠 설치는 결정장애 도우미